Rentoutumisen merkitys

Huomaatko, että käyt ylikierroksilla? keho on ylivirittynyt? Ja tuntuu ettei mikään lepo riitä palautumaan. Tuntuuko tutulta?

Stressireaktio on luonnollinen reaktio ja se on hyväksi ihmiselle. Evoluution myötä ihmiselle elintärkeä pysyäkseen hengissä, ns. taistele-tai pakene reaktio. Ihminen voi kestää pitkään suunnatonta stressiä ympäristöstä, mutta jos se menee liian pitkälle, se kääntyy vastaan ​​​​​​ja alkaa vioittamaan henkisesti että fyysisesti. Nykypäivän stressireaktio on myös erilainen, murehditaan tulevia ja menneitä. Stressi ei pääse kehosta purkautumaan, koska ollaan niin siinä mielessä kiinni. Ollaan ylivirittyneessä tilassa, missä autonominen hermosto eli ns. stressihermosto vaikuttaa.

Stressi vaikuttaa kehollisesti mm. niska-hartiaseudun jännitystilat, päänsäryt, unihäiriöt ym. Se vaikuttaa myös toiminta- ja keskittymiskykyyn. Se on myös hyvin yksilöllistä. Stressiä ja rentoutumisen välistä yhteyttä on tutkittu paljon ja on huomattu että rentoutuminen purkaa stressiä tehokkaasti. Rentoutumisharjoittelut vähentävät stressin oireita ja jopa stressin oireet katoavat kokonaan.

 Rentoutumisen vaikutukset ovat kuitenkin yksilöllisiä sekä sitä kuinka me koetaan stressiä. Yhteistä näille on kuitenkin tasapainottuminen. Esimerkiksi työperäinen stressi ja sen hallinta on tämän päivän maailman yksi tärkeä hyvinvoinnin avainkysymys, avain hyvään tulevaisuuteen. Se vaikuttaa jopa ammatinvalintakysymykseen kuten urheilijat, esiintyvät taitelijat, jotka kärsivät tilannejännityksestä, joka on muuttunut stressiksi. Itse koin pitkittyneen stressin muuttuneen krooniseksi ja vaikutti omaan jaksamiseen ja terveyteen. Oli pakko pysähtyä ja opetella rentoutumaan ja etsimään paremmat keinot hallita stressiä. Miten sinä hallitset stressiä ja mitkä ovat sinun keinosi siihen?

Tuula L.